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Zitronenbutterlachs mit knusprigen Kartoffeln und Brokkoli Rezept

Einfache druckbare Seite für Zitronenbutterlachs mit knusprigen Kartoffeln und Brokkoli

1. Einleitung:

Dieses Rezept für Zitronenbutterlachs mit knusprigen Kartoffeln und Brokkoli ist einfach, schnell und voller frischer Aromen. Ideal für ein gesundes Abendessen, das sowohl sättigend als auch leicht ist!

  • Total Time: 45-50 Minuten

Ingredients

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2. Zutaten:

  • 4 Lachsfilets (je ca. 150 g)

  • 4 mittelgroße Kartoffeln, in Spalten geschnitten

  • 300 g Brokkoli, in Röschen zerteilt

  • 2 Esslöffel Butter

  • 2 Zitronen (Saft und Schale)

  • 2 Knoblauchzehen, fein gehackt

  • 1 Teelöffel Dijon-Senf

  • 1 Teelöffel Honig

  • Salz und Pfeffer nach Geschmack

  • 1 Esslöffel Olivenöl

  • Frische Kräuter wie Dill oder Petersilie zum Garnieren

Instructions

3. Anleitung

Schritt 1:
Ofen auf 200°C (Ober-/Unterhitze) vorheizen. Die Kartoffeln in Spalten schneiden und mit Olivenöl, Salz und Pfeffer vermengen.

Schritt 2:
Die Kartoffeln auf einem Backblech ausbreiten und für etwa 25–30 Minuten im Ofen backen, bis sie außen knusprig und innen weich sind. Gelegentlich wenden.

Schritt 3:
Lachsfilets mit Salz und Pfeffer würzen. Den Saft und die Schale einer Zitrone über den Lachs träufeln.

Schritt 4:
In einer kleinen Pfanne die Butter schmelzen und den gehackten Knoblauch hinzufügen. Kurz anbraten, dann den Dijon-Senf, Honig und den Saft der zweiten Zitrone einrühren. Die Sauce mit Salz und Pfeffer abschmecken.

Schritt 5:
Eine Pfanne mit Olivenöl erhitzen und die Lachsfilets darin 3–4 Minuten pro Seite braten, bis sie durch sind und eine goldbraune Kruste haben.

Schritt 6:
Die vorbereitete Zitronenbutter über den Lachs gießen und für eine weitere Minute in der Pfanne erwärmen, damit sich die Aromen verbinden.

Schritt 7:
Während der Lachs brät, den Brokkoli in einem Topf mit kochendem Wasser für etwa 3–4 Minuten blanchieren, bis er zart, aber noch bissfest ist. Abgießen und mit etwas Salz würzen.

 

Schritt 8:
Die Lachsfilets zusammen mit den knusprigen Kartoffeln und dem Brokkoli auf einem Teller anrichten. Mit frischen Kräutern garnieren und sofort servieren.

Notes

4. Hinweise:

 

  • Du kannst den Lachs auch im Ofen garen, falls du die Pfanne vermeiden möchtest. Bei 180°C für 12–15 Minuten im Ofen ist er ebenfalls perfekt.

  • Variiere die Gemüsesorten nach Belieben, zum Beispiel mit grünem Spargel oder Blumenkohl.

  • Author: Alice
  • Prep Time: 10 Minuten
  • Cook Time: 35–40 Minuten