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Vegetarischer Wrap Rezept – Tomate, Mozzarella & Basilikum | Schnell & Frisch

Vegetarischer Wrap Rezept – Tomate, Mozzarella & Basilikum | Schnell & Frisch

Einleitung:

Dieses Rezept für Paprika-Zucchini-Sahne-Hähnchen lässt sich mit frischen Zutaten und ein paar Vorratszutaten in wenigen Minuten zusammenstellen!

    Ingredients

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    Zutaten:

    • 4 Hähnchenbrustfilets
    • 1 rote Paprika, in Streifen geschnitten
    • 1 gelbe Paprika, in Streifen geschnitten
    • 1 Zucchini, in Scheiben geschnitten
    • 1 Zwiebel, gewürfelt
    • 2 Knoblauchzehen, fein gehackt
    • 200 ml Sahne
    • 1 Teelöffel Paprikapulver (mild oder scharf, je nach Vorliebe)
    • 1 Teelöffel getrockneter Thymian
    • 2 Esslöffel Olivenöl
    • Salz und Pfeffer nach Geschmack
    • 1 Teelöffel Honig (optional, für eine leichte Süße)
    • Frische Petersilie oder Basilikum zum Garnieren (optional)

    Instructions

    • Anleitung:

      Schritt 1 Hähnchenbrustfilets abspülen und trocken tupfen. Mit Salz, Pfeffer und Paprikapulver würzen. Olivenöl in einer großen Pfanne bei mittlerer Hitze erhitzen. Hähnchen von beiden Seiten goldbraun anbraten (ca. 5-7 Minuten pro Seite), bis sie durchgegart sind. Anschließend aus der Pfanne nehmen und beiseite stellen.

      Schritt 2 In der gleichen Pfanne die gewürfelte Zwiebel und den Knoblauch anbraten, bis sie weich und duftend sind (ca. 2-3 Minuten). Die Paprikastreifen und Zucchinischeiben hinzufügen und unter Rühren 5 Minuten lang anbraten, bis das Gemüse weich wird.

      Schritt 3 Die Sahne in die Pfanne gießen und den Thymian hinzufügen. Mit Salz und Pfeffer abschmecken. Wenn du eine leicht süßliche Note möchtest, kannst du einen Teelöffel Honig hinzufügen. Die Soße 5-7 Minuten köcheln lassen, bis sie leicht eindickt.

      Schritt 4 Die Hähnchenbrustfilets wieder in die Pfanne legen und alles gut vermengen. Das Hähnchen 2-3 Minuten in der Soße köcheln lassen, damit es die Aromen aufnehmen kann. Nochmals abschmecken und gegebenenfalls nachwürzen.

     

    Notes

    • Hinweise:

    • Achte darauf, das Hähnchen nicht zu lange zu braten, damit es zart bleibt. Falls die Soße zu dick wird, kannst du etwas Hühnerbrühe oder Wasser hinzufügen, um sie zu verdünnen.

     

    • Kochinformationen:

    • Vorbereitungszeit: 10 Minuten Kochzeit: 20 Minuten Ertrag: 4 Portionen

    • Author: Alice