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Hähnchen-Wraps mit Salat und Sauce – 14 Minuten

Entdecke die köstlichen Hähnchen-Wraps mit frischem Salat und einer aromatischen Sauce, die in nur 14 Minuten zubereitet sind. Diese Wraps sind ideal für ein schnelles Abendessen oder als gesunder Snack für die ganze Familie. Frische Zutaten wie knackiger Salat, saftige Tomaten und eine cremige Joghurtsauce sorgen für ein harmonisches Geschmackserlebnis. Egal, ob du sie für dich selbst zubereitest oder für überraschende Gäste – diese Hähnchen-Wraps sind einfach unwiderstehlich! Lass dich von der Vielfalt inspirieren und genieße eine gesunde Mahlzeit, die im Handumdrehen fertig ist.

  • Total Time: 2 hours 14 minutes
  • Yield: 4 Portionen 1x

Ingredients

Scale
  • 400 g Hähnchenbrustfilet
  • 4 große Tortilla-Wraps
  • 100 g gemischter Salat (z.B. Rucola, Eisbergsalat)
  • 1 große Tomate
  • 1/2 kleine Gurke
  • 150 g Naturjoghurt
  • 2 EL Mayonnaise
  • 1 EL Senf
  • Salz und Pfeffer nach Geschmack

Instructions

  1. Das Hähnchenbrustfilet in kleine Stücke schneiden und in einer Pfanne mit etwas Öl goldbraun braten. Mit Salz und Pfeffer würzen.
  2. Tomate und Gurke waschen, dann in Würfel schneiden. Den gemischten Salat bereitstellen.
  3. In einer Schüssel Joghurt, Mayonnaise, Senf sowie Salz und Pfeffer gut vermischen.
  4. Die Tortilla-Wraps auf eine Arbeitsfläche legen. Zuerst den Salat, dann das gebratene Hähnchen sowie das Gemüse gleichmäßig darauf verteilen.
  5. Die Seiten der Tortilla einklappen und von unten nach oben fest aufrollen.
  6. Die fertigen Wraps diagonal durchschneiden und mit der Sauce servieren.
  • Author: Alice
  • Prep Time: 10 Minuten
  • Cook Time: 4 Minuten
  • Category: Schnelle Rezepte
  • Method: Braten
  • Cuisine: Deutsch

Nutrition

  • Serving Size: 1 Portion
  • Calories: 370
  • Sugar: 3g
  • Sodium: 620mg
  • Fat: 18g
  • Saturated Fat: 3g
  • Unsaturated Fat: 12g
  • Trans Fat: 0g
  • Carbohydrates: 29g
  • Fiber: 3g
  • Protein: 25g
  • Cholesterol: 70mg