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Protein Nudeln mit cremigem Hüttenkäse - 30g Protein in 20 Min!

Protein Nudeln mit Hüttenkäse – Cremiges 30g Protein Rezept in 20 Minuten

Einleitung

Diese cremigen Protein Nudeln mit Hüttenkäse liefern 30g hochwertiges Protein pro Portion und sind in nur 20 Minuten zubereitet – perfekt für gesunde, schnelle Mahlzeiten!

    Ingredients

    Scale

    Zutaten

    Zutaten für 4 Portionen:

    • 200g Rigatoni oder Penne Nudeln
    • 1 EL Olivenöl (nativ extra)
    • 1 Zwiebel, fein gehackt
    • 2 Knoblauchzehen, fein gehackt
    • 1 EL Tomatenpüree
    • 1 Prise Chiliflocken (optional)
    • 400g gehackte Tomaten aus der Dose
    • 2 EL frisches Basilikum, gehackt
    • 225g Hüttenkäse
    • 60ml Nudelkochwasser (reserviert)
    • Salz und frisch gemahlener Pfeffer
    • Frischer Parmesan zum Servieren

    Instructions

    Anleitung

    Schritt 1 Nudeln nach Packungsanweisung al dente kochen. 60ml Kochwasser vor dem Abgießen reservieren.

    Schritt 2 Olivenöl in großer Pfanne erhitzen. Zwiebel und Knoblauch 3 Minuten glasig dünsten. Tomatenpüree und Chiliflocken 1 Minute mitbraten.

    Schritt 3 Gehackte Tomaten und Basilikum hinzufügen. Mit Salz und Pfeffer würzen. 5 Minuten köcheln lassen.

    Schritt 4 Hüttenkäse und reserviertes Nudelwasser zur Sauce geben. Mit Stabmixer zu cremiger Sauce pürieren. Nudeln einrühren und servieren.

     

    Notes

    Hinweise

    • Nudelkochwasser nicht vergessen – es macht die Sauce cremig
    • Hochwertigen Hüttenkäse für beste Ergebnisse verwenden
    • Sofort servieren für optimale Cremigkeit

    Kochinformationen

    • Vorbereitungszeit: 5 Minuten
    • Kochzeit: 15 Minuten
    • Gesamtzeit: 20 Minuten
    • Portionen: 4 Personen
    • Protein pro Portion: 30g
    • Schwierigkeitsgrad: Einfach
    • Author: Alice