Name: Overnight Oats mit Beeren und Chiasamen
Prep time: 1 h 10 min
Cook time: 1 h
Total time: 2 h 10 min
Cuisine: Deutsch
Ingredients: 100 g Haferflocken; 30 g Chiasamen; 300 ml Milch (oder pflanzliche Milchalternative); 150 g frische Beeren (z.B. Himbeeren, Blaubeeren); Honig oder Ahornsirup nach Geschmack; 1 TL Vanilleextrakt (optional)

Ingredients

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100 g Haferflocken
30 g Chiasamen
300 ml Milch (oder pflanzliche Milchalternative)
150 g frische Beeren (z.B. Himbeeren, Blaubeeren)
Honig oder Ahornsirup nach Geschmack
1 TL Vanilleextrakt (optional)

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Instructions

In einer großen Schüssel oder einem Einmachglas die Haferflocken, Chiasamen, Milch und Vanilleextrakt gut vermengen.
Die Mischung abdecken und mindestens 4 Stunden oder über Nacht im Kühlschrank ziehen lassen.
Am Morgen gut umrühren und nach Belieben mit frischen Beeren garnieren.
Nach Wunsch mit Honig oder Ahornsirup süßen.

Author: Alice
Prep Time: 10 Minuten
Cook Time: 0 Minuten
Category: Frühstück
Method: Kühlen
Cuisine: Deutsch

Nutrition

Serving Size: 1 Portion
Calories: 335
Sugar: 12g
Sodium: 70mg
Fat: 8g
Saturated Fat: 2g
Unsaturated Fat: 5g
Trans Fat: 0g
Carbohydrates: 54g
Fiber: 11g
Protein: 10g
Cholesterol: 0mg