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Gurkensalat mit Feta: Frisch & proteinreich Gesundes Salat Rezept

Gurkensalat mit Feta: Frisch & proteinreich Gesundes Salat Rezept

    Ingredients

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    Zutaten

    • 300 g Orzo Nudeln (Kritharaki/Risoni)
    • 250 g Kirschtomaten
    • 20 Basilikumblätter
    • 150 g Mozzarella
    • 40 g getrocknete Tomaten (ohne Öl)
    • 80100 g Rucola
    • 50 g Parmesan
    • 50 g Pinienkerne
    • 3 EL Olivenöl
    • 1 EL weißen Balsamico (Condimento Bianco)
    • 3 EL Wasser
    • ½ Bio Zitrone (Saft und Abrieb)
    • 1 Knoblauchzehe
    • 1 TL Salz
    • 1 TL Pfeffer
    • 1 TL italienische Kräuter
    • 1 TL Honig oder Rohrohrzucker

    Instructions

    Anleitung

    1. Orzo wie angegeben kochen und nach dem Kochen direkt in kaltem Wasser abkühlen lassen, dann abtropfen lassen.
    2. Währenddessen in einer Pfanne ohne Öl Pinienkerne goldbraun anrösten und auf Küchenpapier auskühlen lassen.
    3. Rucola waschen, trocken wedeln und grob hacken.
    4. Tomaten waschen, den Strunk entfernen und vierteln oder sechsteln.
    5. Parmesan reiben, Mozzarella kleinschneiden, Basilikum abzupfen und grob hacken, getrocknete Tomaten in feine Streifen schneiden.
    6. Dressing mit den angegebenen Zutaten anrühren.
    7. Abgekühlte Orzo Nudeln in eine große Schüssel füllen, mit dem Dressing verrühren und dann die restlichen Zutaten unterheben!

    Notes

    Hinweise

    • Für mehr Geschmack den Salat vor dem Servieren 15-30 Minuten ziehen lassen
    • Hält sich im Kühlschrank bis zu 3 Tage
    • Perfekt zum Vorbereiten für Picknicks oder Büro-Lunch

    Kochinformationen

     

    • Vorbereitungszeit: 15 Minuten
    • Kochzeit: 10 Minuten
    • Portionen: 4
    • Author: Alice