Ingredients
Scale
- 100 g frischer Spinat
- 1 reife Banane
- 250 ml Pflanzenmilch (z.B. Mandel- oder Hafermilch)
- 150 g Naturjoghurt
- 1 EL Chiasamen
- 1 EL Honig oder Agavendicksaft
- Frisches Obst (z.B. Beeren, Kiwi) nach Wahl
- Nüsse oder Granola zum Bestreuen
Instructions
- Wasche den Spinat gründlich unter fließendem Wasser. Die Banane schälen und in Stücke schneiden.
- Gib den gewaschenen Spinat, die Bananenstücke, die Pflanzenmilch und den Naturjoghurt in den Hochleistungsmixer. Mixe alles auf hoher Stufe, bis eine cremige Konsistenz erreicht ist.
- Probier die Mischung aus und füge gegebenenfalls Honig oder Agavendicksaft hinzu, um sie nach Belieben zu süßen.
- Verteile die grüne Smoothie Bowl gleichmäßig auf zwei Schüsseln.
- Ergänze deine Bowl mit Toppings wie Chiasamen, frischem Obst sowie Nüssen oder Granola.
- Prep Time: 10 Minuten
- Cook Time: 0 Minuten
- Category: Gesunde Rezepte
- Method: Mixen
- Cuisine: Deutsch
Nutrition
- Serving Size: 1 Portion
- Calories: 310
- Sugar: 19g
- Sodium: 50mg
- Fat: 8g
- Saturated Fat: 2g
- Unsaturated Fat: 6g
- Trans Fat: 0g
- Carbohydrates: 57g
- Fiber: 7g
- Protein: 9g
- Cholesterol: 5mg