Ingredients
Scale
- 500 g griechischer Joghurt (oder Naturjoghurt)
- 2 EL Honig (nach Geschmack)
- 1 TL Vanilleextrakt (optional)
- 200 g frische Erdbeeren (in Scheiben geschnitten)
- 150 g Heidelbeeren
- 1 Banane (in Scheiben geschnitten)
- 50 g Müsli oder Granola
- 2 EL gehackte Nüsse (z.B. Mandeln oder Walnüsse)
Instructions
- Den griechischen Joghurt in einer Rührschüssel glatt rühren und nach Belieben mit Honig und Vanilleextrakt süßen.
- Die Erdbeeren waschen und in dünne Scheiben schneiden. Die Banane ebenfalls schälen und in Scheiben schneiden.
- In Glasbehältern die Zutaten schichten: Beginne mit einer Schicht Joghurt, gefolgt von einer Schicht Erdbeeren, dann wieder Joghurtschicht, Heidelbeeren und abschließend Bananenscheiben.
- Zum Schluss das Müsli gleichmäßig auf jedes Parfait verteilen und mit den gehackten Nüssen toppen.
- Prep Time: 10 Minuten
- Cook Time: 0 Minuten
- Category: Frühstück
- Method: Schichten
- Cuisine: deutsche
Nutrition
- Serving Size: 1 Portion
- Calories: 380
- Sugar: 35g
- Sodium: 80mg
- Fat: 12g
- Saturated Fat: 6g
- Unsaturated Fat: 5g
- Trans Fat: 0g
- Carbohydrates: 50g
- Fiber: 5g
- Protein: 20g
- Cholesterol: 15mg