Ingredients
Scale
- 300g mariniertes Hähnchenfleisch
- 150g griechischer Joghurt
- 1 kleine Gurke, gewürfelt
- 1 Tomate, gewürfelt
- 1 kleine Zwiebel, gewürfelt
- 100g gemischter Salat
- 50g Feta, zerbröselt
- 2 Tortilla-Wraps oder 200g Reis
- Scharfe Sauce nach Geschmack
- Marinade: 1 TL Kreuzkümmel, 1 TL Paprika, ½ TL Cayenne, 2 EL Olivenöl, Salz, Pfeffer
Instructions
- Hähnchen in Streifen schneiden, mit Gewürzen und Olivenöl marinieren.
- In heißer Pfanne 6-8 Minuten goldbraun braten.
- Gemüse würfeln, Salat waschen.
- Bowl mit Reis/Wraps als Basis beginnen, Salat darauf verteilen.
- Hähnchen, Gemüse arrangieren, mit Joghurt, Feta und Sauce toppen.
Notes
- Für Meal Prep: Komponenten separat lagern und vor dem Essen zusammenstellen
- Vegetarisch: Hähnchen durch Falafel oder Kichererbsen ersetzen
- Prep Time: 15
- Cook Time: 20
- Category: Hauptgericht
- Method: Braten
- Cuisine: Türkisch
Nutrition
- Serving Size: 1 Portion
- Calories: 520
- Sugar: 8
- Sodium: 650
- Fat: 18
- Saturated Fat: 6
- Unsaturated Fat: 10
- Trans Fat: 0
- Carbohydrates: 52
- Fiber: 5
- Protein: 35
- Cholesterol: 85